Speicis atá Oiriúnach go forleathan:
- Mamaigh(muca, eallach, caoirigh, srl.):
Tá iarann ríthábhachtach do shintéis haemaglóibin. Cuireann glícináit fheiriúil cosc éifeachtach ar anaemacht easnaimh iarainn i mucíní (m.sh., forlíonadh do mhucíní 3-7 lá d'aois) agus feabhsaíonn sé cúlchistí iarainn in ainmhithe torracha/lachtaithe.
- Éanlaith chlóis(sicíní, lachain, géanna):
Oiriúnach do sicíní (cosc ar anéime) agus do chearca breithe (feabhsaíonn sé cáilíocht na blaosc uibhe). Tabhair faoi deara: D’fhéadfadh iarann iomarcach i gcearca breithe dath an bhuíocáin a dhorchaiú (rud nach mbeadh ag cloí le caighdeáin an mhargaidh b’fhéidir).
- Peataí(madraí, cait):
Infheidhme maidir le daoine óga nó le daoine a bhfuil anemia orthu, ach ba cheart an dáileog a bheith i gcomhréir le treoir tréidliachta.
Cásanna a bhfuil Rabhadh nó Coigeartuithe Dáileoige Éilitheach iontu:
- Athchogantaigh (eallach, caoirigh):
Féadfaidh miocrorgánaigh rumen iarann cealaithe a dhíghrádú go páirteach, rud a laghdaíonn bith-infhaighteacht. Cuir le chéile é le foinsí iarainn eile (m.sh., iarann brataithe).
- Ainmhithe Uisceacha(iasc, ribí róibéis):
Cuidíonn iarann le leá i gcrústaigh (m.sh., ribí róibéis), ach d'fhéadfadh barraíocht iarainn dochar a dhéanamh do cháilíocht an uisce (m.sh., iomadú algaí). Cuir teorainn dhian leis an bhforlíonadh (de ghnáth <80 mg/kg beatha).
- Ainmhithe i Stádanna Fiseolaíocha Speisialta:
Seachain tocsaineacht carnadh iarainn in ainmhithe scothaosta nó a bhfuil lagú heipitíte orthu.
Cásanna Neamh-Infheidhme nó Íseal-Éifeachtúlachta:
- Ainmhithe a bhfuil Éileamh Íseal Iarainn orthuNí theastaíonn forlíonadh ó luibhiteoirí fásta (e.g., capaill) a bhfuil aistí bia leordhóthanach iarainn acu (e.g., foráiste saibhir in iarann).
- Anemia Neamh-Easnaimh IarainnNí féidir riochtaí de bharr seadán nó ionfhabhtuithe a réiteach trí fhorlíonadh iarainn.