Aminokiseline su osnovne tvari koje čine proteine, a to su organski spojevi u kojima su atomi vodika na atomima ugljika karboksilnih kiselina zamijenjeni amino skupinama. Aminokiseline mogu sintetizirati tkivne proteine, kao i tvari koje sadrže amine poput hormona, antitijela i kreatina. Osim toga, aminokiseline se također mogu pretvoriti u ugljikohidrate i masti ili izravno oksidirati u ugljikov dioksid i vodu, a urea može proizvesti energiju. Ako se dugo ne hranite dobro, patit ćete od pothranjenosti i oslabljene imunološke funkcije. Ili je tijelo pretjerano slabo nakon operacije. U tom slučaju, neke aminokiseline mogu se ubrizgati kako bi se potaknuo oporavak tijela.
Dvadeset aminokiselina odnosi se na glicin, alanin, valin, leucin, izoleucin, metionin (metionin), prolin, triptofan, serin, tirozin, cisteinsku kiselinu, fenilalanin, asparagin, glutamin, treonin, asparaginsku kiselinu, glutaminsku kiselinu, lizin, arginin i histidin, proteine koji čine glavnu jedinicu živog tijela.
Kako nadopuniti važne aminokiseline?
Prvo, prehrana treba biti raznolika. To jest, miješati i jesti razne proteine iz hrane kako bi se postigao učinak međusobnog nadopunjavanja nedostatka aminokiselina u raznim namirnicama, te kako bi se održala dovoljna i uravnotežena prehrana aminokiselinama i proteinima.
Drugo, izbjegavajte pretjerani unos masti. Hrana bogata proteinima često je hrana bogata mastima. Budući da moderni ljudi konzumiraju više životinjskih proteina, a istovremeno se manje kreću, hrana bogata mastima može lako uzrokovati štetne učinke na zdravlje. Stoga, pri odabiru proteinske hrane, birajte kategorije s nižim udjelom masti i lakšom apsorpcijom u ljudskom tijelu te izbjegavajte pretjerani unos masti. Nutricionisti dijele životinjsko meso na crveno i bijelo meso. Svinjetina, govedina i janjetina spadaju u crveno meso, dok perad i riba spadaju u bijelo meso. Općenito govoreći, nutritivna vrijednost bijelog mesa je veća od one crvenog mesa.
Treće, odaberite visokokvalitetne dodatke prehrani s aminokiselinama. Zbog ubrzanog tempa života modernih ljudi, relativno jednostavne svakodnevne prehrane i smanjenja probave i apsorpcije proteina zbog starenja ili kroničnih bolesti ljudskog tijela, odgovarajući dodaci prehrani s aminokiselinama koji sadrže sve esencijalne aminokiseline za ljudsko tijelo poboljšat će prehranu aminokiselina i proteina. Razina ljudskog zdravlja od velikog je značaja.
- CRNA: Ovo je prvi članak
- SLJEDEĆI: The Functions And Metabolic Processes Of Protein In The Body
