Kreatin monohidrat

CAS broj: 6020-87-7

Molekularna formula: C₄H₉N₃O₂·H₂O

Molekularna težina: 149,15

EINECS broj: 200-306-6

1) Osnovni koncept

Kreatin monohidrat je monohidratni oblik kreatina, kemijske formule C₄H₁₁N₃O₃·H₂O‌. Pojavljuje se kao bijeli kristalni prah, slabo topljiv u vodi i bez okusa. Kao prirodni derivat aminokiseline u ljudskom tijelu, dobiva se iz prehrambenih izvora poput mesa i ribe. Također se široko koristi kao dodatak prehrani za poboljšanje sportskih performansi.

2) Mehanizam djelovanja‌ ‌Opskrba energijom‌: Kreatin monohidrat se u mišićima pretvara u fosfokreatin, potičući brzu sintezu‌ATP-a (adenozin trifosfata)‌ kako bi se osigurala trenutna energija za visokointenzivne vježbe i odgodio umor.‌Hidratacija i rast mišića‌: Regulacijom sadržaja vode u mišićnim stanicama povećava se volumen i elastičnost mišića, neizravno poboljšavajući snagu.

3) Osnovne prednosti‌ ‌Poboljšava sportske performanse‌: Povećava kratkoročnu eksplozivnu snagu, brzinsku izdržljivost i mišićnu snagu, posebno učinkovito za aktivnosti visokog intenziteta poput treninga snage i sprinta. ‌Potiče oporavak mišića‌: Smanjuje umor mišića nakon vježbanja i rizik od ozljeda, ubrzavajući fizički oporavak. ‌Potpora zdravlju‌: Poboljšava kardiovaskularnu funkciju i pojačava kontraktilnost miokarda. Može odgoditi neurodegenerativne bolesti (npr. Parkinsonovu i Alzheimerovu bolest). Pomaže u snižavanju kolesterola, šećera u krvi i lipida. Smanjuje nakupljanje mliječne kiseline, ublažavajući bol u mišićima nakon duljeg rada ili tjelesne aktivnosti. Pomaže u vraćanju razine šećera u krvi, ublažavajući umor od svakodnevnih aktivnosti ili lagane tjelovježbe.

4). Oblici proizvoda i uporaba‌ ‌Uobičajeni oblici‌: Prašak, tablete, kapsule. ‌Doziranje‌: ‌Faza punjenja‌: 5 g uzima se 4-6 puta dnevno tijekom prvih 5-7 dana (najbolje se apsorbira s voćnim sokom). ‌Faza održavanja‌: 5 g uzima se 1-3 puta dnevno; optimalno kada se konzumira prije/poslije treninga. ‌Sinergičke kombinacije‌: Uparite se s cinkom i magnezijem za poboljšanje sinteze proteina i mišićne snage. ‌Scenariji primjene‌: Idealno za trening snage, izgradnju mišića i probijanje platoa performansi (potvrđeno povratnim informacijama korisnika).

5) Sažetak‌ Za opću populaciju, kreatin monohidrat prvenstveno podržava metaboličku regulaciju, održavanje zdravlja i blago ublažavanje umora, iako su njegovi učinci znatno slabiji u usporedbi s ljubiteljima fitnessa. Sigurna i učinkovita upotreba zahtijeva razmatranje individualnih zdravstvenih stanja i izbjegavanje kratkotrajne prekomjerne upotrebe.

6) Mjere opreza‌ ‌Kontraindikacije‌: Posavjetujte se s liječnikom ako imate disfunkciju bubrega. ‌Savjeti za uporabu‌: Izbjegavajte dugotrajni prekomjerni unos (≤20 g/dan) i osigurajte odgovarajuću hidrataciju. ‌Čuvanje‌: Čuvati zatvoreno na hladnom i suhom mjestu, zaštićeno od svjetlosti.

7) Veličina i gustoća čestica‌ ‌Dostupne veličine mrežice‌: 80 mesh, 200 mesh, 360 mesh, 500 mesh (prilagodljivo). ‌Gustoća‌: Podesivo prema zahtjevima klijenta.

8) Pakiranje‌ 25 kg/karton, 25 kg/vreća, vreća od 500 kg/tona.