Creatine Monohydrate

Nambari ya CAS: 6020-87-7

Mfumo wa Molekuli: C₄H₉N₃O₂·H₂O

Uzito wa Masi: 149.15

Nambari ya EINECS: 200-306-6

1) Dhana ya Msingi

Creatine Monohidrati ni aina ya monohidrati ya kretini, yenye fomula ya kemikali C₄H₁₁N₃O₃·H₂O. Inaonekana kama poda nyeupe ya fuwele, mumunyifu kidogo katika maji na haina ladha. Kama derivative ya asili ya amino asidi katika mwili wa binadamu, hupatikana kupitia vyanzo vya chakula kama nyama na samaki. Pia hutumiwa sana kama nyongeza ya lishe ili kuongeza utendaji wa riadha.

2）Utaratibu wa Ugavi wa Nishati : Creatine Monohidrati hubadilika kuwa phosphocreatine katika misuli, na hivyo kukuza usanisi wa haraka wa ATP (adenosine trifosfati) ili kutoa nishati ya haraka kwa mazoezi ya nguvu ya juu na kuchelewesha uchovu. Uboreshaji wa Misuli na Ukuaji: Kwa kudhibiti yaliyomo kwenye maji kwenye seli za misuli, huongeza ujazo wa misuli na elasticity, na kuboresha nguvu kwa njia isiyo ya moja kwa moja.

3）Manufaa ya Msingi Huongeza Utendaji wa Kiariadha: Huongeza nguvu za mlipuko wa muda mfupi, ustahimilivu wa kasi na nguvu za misuli, hufaa sana kwa shughuli za mkazo wa juu kama vile mazoezi ya nguvu na kukimbia kwa kasi. Hukuza Urejeshaji wa Misuli: Hupunguza uchovu wa misuli baada ya mazoezi na hatari ya kuumia, kuharakisha kupona kimwili. Usaidizi wa Kiafya: Huboresha utendakazi wa moyo na mishipa na huongeza mshikamano wa myocardial. Inaweza kuchelewesha magonjwa ya neurodegenerative (kwa mfano, Parkinson na Alzheimer's). Inasaidia kupunguza cholesterol, sukari ya damu na viwango vya lipid. Hupunguza mkusanyiko wa asidi ya lactic, kupunguza maumivu ya misuli baada ya kazi ya muda mrefu au shughuli za kimwili. Misaada katika kurejesha viwango vya sukari ya damu, kupunguza uchovu kutoka kwa shughuli za kila siku au mazoezi mepesi.

4) Fomu za Bidhaa na Matumizi ya Kawaida: Poda, tembe, vidonge. Kipimo: Awamu ya Kupakia: 5g inachukuliwa mara 4-6 kila siku kwa siku 5-7 za kwanza (inayofyonzwa vizuri zaidi na maji ya matunda). Awamu ya Matengenezo: 5g kuchukuliwa mara 1-3 kila siku; bora wakati unatumiwa kabla / baada ya mazoezi. Mchanganyiko wa Ulinganifu: Oanisha na zinki na magnesiamu ili kuboresha usanisi wa protini na nguvu ya misuli. Matukio ya Maombi: Inafaa kwa mafunzo ya nguvu, kujenga misuli, na kuvunja safu za utendakazi (imethibitishwa na maoni ya mtumiaji).

5) Muhtasari Kwa idadi ya watu kwa ujumla, kretini monohidrati inasaidia kimsingi udhibiti wa kimetaboliki, udumishaji wa afya, na unafuu mdogo wa uchovu, ingawa athari zake ni dhaifu zaidi ikilinganishwa na wapenda siha. Matumizi salama na yenye ufanisi yanahitaji kuzingatia hali ya afya ya mtu binafsi na kuepuka matumizi ya muda mfupi kupita kiasi.

6) Vikwazo vya Tahadhari: Wasiliana na daktari ikiwa una shida ya figo. Vidokezo vya Matumizi: Epuka ulaji wa kupindukia wa muda mrefu (≤20g/siku) na uhakikishe unyevu wa kutosha. Uhifadhi: Weka muhuri mahali penye baridi, pakavu mbali na mwanga.

7） Ukubwa wa Chembe na Msongamano Ukubwa wa Meshi Unaopatikana: matundu 80, matundu 200, matundu 360, matundu 500 (yanayoweza kubinafsishwa). Msongamano: Inaweza kurekebishwa kwa kila mahitaji ya mteja.

8) Ufungaji 25kg/katoni, 25kg/begi, 500kg/tani mfuko.