Kreatinmonohydrat

CAS-nr: 6020-87-7

Molekylformel: C₄H₉N₃O₂·H₂O

Molekylvikt: 149,15

EINECS-nummer: 200-306-6

1) Grundläggande koncept

Kreatinmonohydrat är monohydratformen av kreatin, med den kemiska formeln C₄H₁₁N₃O₃·H₂O‌. Det framstår som ett vitt kristallint pulver, något lösligt i vatten och smaklöst. Som ett naturligt förekommande aminosyraderivat i människokroppen erhålls det genom kostkällor som kött och fisk. Det används också ofta som ett kosttillskott för att förbättra atletisk prestation.

2) Verkningsmekanism‌ ‌Energiförsörjning‌: Kreatinmonohydrat omvandlas till fosfokreatin i musklerna, vilket främjar snabb syntes av ‌ATP (adenosintrifosfat)‌ för att ge omedelbar energi för högintensiv träning och fördröja trötthet. ‌Muskelhydrering och tillväxt‌: Genom att reglera vattenhalten i muskelceller ökar det muskelvolymen och elasticiteten, vilket indirekt förbättrar styrkan.

3) Kärnfördelar‌ ‌Förbättrar atletisk prestation‌: Ökar kortsiktig explosiv kraft, snabbhet, uthållighet och muskelstyrka, särskilt effektivt för högintensiva aktiviteter som styrketräning och sprint. ‌Främjar muskelåterhämtning‌: Minskar muskeltrötthet och risk för skador efter träning, vilket påskyndar fysisk återhämtning. ‌Hälsostöd‌: Förbättrar kardiovaskulär funktion och ökar hjärtmuskelns kontraktilitet. Kan fördröja neurodegenerativa sjukdomar (t.ex. Parkinsons och Alzheimers). Hjälper till att sänka kolesterol-, blodsocker- och lipidnivåer. Minskar mjölksyrauppbyggnad och lindrar muskelvärk efter långvarigt arbete eller fysisk aktivitet. Hjälper till att återställa blodsockernivåerna och mildra trötthet från dagliga aktiviteter eller lätt träning.

4).Produktformer och användning‌ Vanliga former‌: Pulver, tabletter, kapslar. Dosering: Laddningsfas: 5 g tas 4–6 gånger dagligen under de första 5–7 dagarna (absorberas bäst med fruktjuice). Underhållsfas: 5 g tas 1–3 gånger dagligen; optimalt vid konsumtion före/efter träning. Synergistiska kombinationer: Kombinera med zink och magnesium för att förbättra proteinsyntes och muskelkraft. Användningsscenarier: Idealisk för styrketräning, muskeluppbyggnad och att bryta prestationsplatåer (validerat av användarfeedback).

5) Sammanfattning För den allmänna befolkningen stöder kreatinmonohydrat främst metabolisk reglering, hälsobibehållande och mild trötthetslindring, även om dess effekter är betydligt svagare jämfört med träningsentusiaster. Säker och effektiv användning kräver hänsyn till individuella hälsotillstånd och undvikelse av kortvarig överanvändning.

6) Försiktighetsåtgärder‌ ‌Kontraindikationer‌: Rådfråga läkare om du har nedsatt njurfunktion. ‌Brukstips‌: Undvik långvarigt överdrivet intag (≤20 g/dag) och säkerställ tillräcklig vätskebalans. ‌Förvaring‌: Förvaras försluten på en sval, torr plats skyddad från ljus.

7) Partikelstorlek och densitet‌ Tillgängliga maskstorlekar‌: 80 mesh, 200 mesh, 360 mesh, 500 mesh (anpassningsbar). ‌Densitet‌: Justerbar efter kundens krav.

8) Förpackning 25 kg/kartong, 25 kg/påse, 500 kg/ton påse.