Kreatinmonohydrat

CAS-nr.: 6020-87-7

Molekylformel: C₄H₉N₃O₂·H₂O

Molekylvekt: 149,15

EINECS-nr.: 200-306-6

1) Grunnleggende konsept

Kreatinmonohydrat er monohydratformen av kreatin, med den kjemiske formelen C₄H₁₁N₃O₃·H₂O‌. Det fremstår som et hvitt krystallinsk pulver, litt løselig i vann og smakløst. Som et naturlig forekommende aminosyrederivat i menneskekroppen, utvinnes det gjennom kostholdskilder som kjøtt og fisk. Det er også mye brukt som et kosttilskudd for å forbedre atletisk ytelse.

2) Virkningsmekanisme‌ ‌Energiforsyning‌: Kreatinmonohydrat omdannes til fosfokreatin i muskler, noe som fremmer rask syntese av ‌ATP (adenosintrifosfat)‌ for å gi umiddelbar energi til høyintensiv trening og forsinke tretthet. ‌Muskelhydrering og vekst‌: Ved å regulere vanninnholdet i muskelceller øker det muskelvolum og elastisitet, noe som indirekte forbedrer styrken.

3) Kjernefordeler‌ ‌Forbedrer atletisk ytelse‌: Øker kortsiktig eksplosiv kraft, hurtighetsutholdenhet og muskelstyrke, spesielt effektivt for høyintensitetsaktiviteter som styrketrening og sprint. ‌Fremmer muskelrestitusjon‌: Reduserer muskeltretthet og skaderisiko etter trening, og akselererer fysisk restitusjon. ‌Helsestøtte‌: Forbedrer kardiovaskulær funksjon og forbedrer hjertemuskelkontraktiliteten. Kan forsinke nevrodegenerative sykdommer (f.eks. Parkinsons og Alzheimers). Bidrar til å senke kolesterol, blodsukker og lipidnivåer. Reduserer opphopning av melkesyre og lindrer stølhet etter langvarig arbeid eller fysisk aktivitet. Bidrar til å gjenopprette blodsukkernivået og redusere tretthet fra daglige aktiviteter eller lett trening.

4).Produktformer og bruk‌ Vanlige former‌: Pulver, tabletter, kapsler. Dosering‌: Oppstartsfase‌: 5 g tatt 4–6 ganger daglig de første 5–7 dagene (absorberes best med fruktjuice). Vedlikeholdsfase‌: 5 g tatt 1–3 ganger daglig; optimalt når det konsumeres før/etter trening. Synergistiske kombinasjoner‌: Kombiner med sink og magnesium for å forbedre proteinsyntese og muskelkraft. Bruksscenarier‌: Ideell for styrketrening, muskelbygging og for å bryte gjennom prestasjonsplatåer (validert av tilbakemeldinger fra brukere).

5) Sammendrag For den generelle befolkningen støtter kreatinmonohydrat primært metabolsk regulering, vedlikehold av helse og mild lindring av tretthet, selv om effekten er betydelig svakere sammenlignet med treningsentusiaster. Sikker og effektiv bruk krever vurdering av individuelle helsetilstander og unngåelse av kortvarig overforbruk.

6) Forholdsregler‌ ‌Kontraindikasjoner‌: Kontakt lege hvis du har nedsatt nyrefunksjon. ‌Brukstips‌: Unngå langvarig overdrevent inntak (≤20 g/dag) og sørg for tilstrekkelig hydrering. ‌Oppbevaring‌: Oppbevares forseglet på et kjølig, tørt sted, unna lys.

7) Partikkelstørrelse og tetthet‌ Tilgjengelige maskestørrelser‌: 80 mesh, 200 mesh, 360 mesh, 500 mesh (kan tilpasses). ‌Tetthet‌: Justerbar etter kundens behov.

8) Emballasje 25 kg/kartong, 25 kg/sekk, 500 kg/tonn sekk.