クレアチン一水和物

CAS番号：6020-87-7

分子式: C₄H₉N₃O₂·H₂O

分子量：149.15

EINECS番号: 200-306-6

‌ ‌1）基本的な考え方

クレアチン・モノハイドレートは、クレアチンの一水和物であり、化学式はC₄H₁₁N₃O₃·H₂Oです。白色の結晶性粉末で、水にわずかに溶け、無味です。人体内に自然に存在するアミノ酸誘導体であり、肉や魚などの食物から摂取されます。また、運動能力を高めるための栄養補助食品としても広く使用されています。

2）作用機序‌ ‌エネルギー供給‌：クレアチン・モノハイドレートは筋肉内でクレアチンリン酸に変換され、ATP（アデノシン三リン酸）の急速な合成を促進し、高強度運動に必要な即効性のあるエネルギーを供給し、疲労を遅らせます。‌筋肉の水分補給と成長‌：筋肉細胞の水分量を調節することで、筋肉量と弾力性を高め、間接的に筋力を向上させます。

3）主な利点‌ ‌運動パフォーマンスの向上‌：短期的な爆発力、スピード持久力、筋力を高め、特に筋力トレーニングや短距離走などの高強度運動に効果的です。‌筋肉の回復を促進‌：運動後の筋肉疲労と怪我のリスクを軽減し、身体の回復を早めます。‌健康サポート‌：心血管機能を改善し、心筋収縮力を高めます。神経変性疾患（パーキンソン病やアルツハイマー病など）の発症を遅らせる可能性があります。コレステロール、血糖値、脂質値の低下を促します。乳酸の蓄積を減らし、長時間の仕事や身体活動後の筋肉痛を和らげます。血糖値の回復を促し、日常の活動や軽い運動による疲労を軽減します。

4）製品形態と使用方法‌ ‌一般的な形態‌：粉末、錠剤、カプセル。‌服用量‌：‌ローディングフェーズ‌：最初の5〜7日間は、1日4〜6回、5gを摂取します（フルーツジュースと一緒に摂取すると最も吸収されます）。‌メンテナンスフェーズ‌：1日1〜3回、5gを摂取します。トレーニングの前後に摂取すると最適です。‌相乗効果‌：亜鉛とマグネシウムと組み合わせて、タンパク質合成と筋力を高めます。‌適用シナリオ‌：筋力トレーニング、筋肉増強、パフォーマンスの停滞期の打破に最適です（ユーザーからのフィードバックにより検証済み）。

5）要約‌ 一般の人々にとって、クレアチン・モノハイドレートは主に代謝調節、健康維持、軽度の疲労軽減に役立ちますが、フィットネス愛好家と比較するとその効果は著しく弱いです。安全かつ効果的に使用するには、個々の健康状態を考慮し、短期的な過剰摂取を避ける必要があります。

6）注意事項‌ ‌禁忌‌：腎機能障害がある場合は医師に相談してください。‌使用上のヒント‌：長期にわたる過剰摂取（1日20g以下）を避け、十分な水分補給をしてください。‌保管‌：密封して、光を避け、涼しく乾燥した場所に保管してください。

7）粒子サイズと密度‌ ‌利用可能なメッシュサイズ‌：80メッシュ、200メッシュ、360メッシュ、500メッシュ（カスタマイズ可能）。‌密度‌：顧客の要件に応じて調整可能。

8）包装‌ 25kg/カートン、25kg/袋、500kg/トン袋。