Creatine monohydraat

CAS-nr.: 6020-87-7

Moleculaire formule: C₄H₉N₃O₂·H₂O

Moleculair gewicht: 149,15

EINECS-nr.: 200-306-6

‌ ‌1） Basisconcept

Creatinemonohydraat is de monohydraatvorm van creatine, met de chemische formule ‌C₄H₁₁N₃O₃·H₂O‌. Het ziet eruit als een wit kristallijn poeder, licht oplosbaar in water en smaakloos. Als een natuurlijk voorkomend aminozuurderivaat in het menselijk lichaam wordt het verkregen uit voedingsbronnen zoals vlees en vis. Het wordt ook veel gebruikt als voedingssupplement om sportprestaties te verbeteren.

2) Werkingsmechanisme Energievoorziening: Creatine-monohydraat wordt in de spieren omgezet in fosfocreatine, wat een snelle synthese van ATP (adenosinetrifosfaat) bevordert, wat zorgt voor directe energie bij intensieve trainingen en vermoeidheid uitstelt. Hydratatie en groei van spieren: Door het watergehalte in spiercellen te reguleren, neemt het spiervolume en de elasticiteit toe, wat indirect de kracht verbetert.

3) Belangrijkste voordelen: Verbetert atletische prestaties: Verhoogt explosieve kracht op korte termijn, snelheidsuithoudingsvermogen en spierkracht, met name effectief bij intensieve activiteiten zoals krachttraining en sprinten. Bevordert spierherstel: Vermindert spiervermoeidheid en het risico op blessures na de training, waardoor het fysieke herstel wordt versneld. Gezondheidsondersteuning: Verbetert de cardiovasculaire functie en verbetert de contractiliteit van het myocard. Kan neurodegeneratieve ziekten (bijv. Parkinson en Alzheimer) vertragen. Helpt bij het verlagen van cholesterol, bloedsuiker en lipidenniveaus. Vermindert de opbouw van melkzuur, waardoor spierpijn na langdurig werk of fysieke activiteit wordt verlicht. Helpt bij het herstellen van de bloedsuikerspiegel en vermindert vermoeidheid door dagelijkse activiteiten of lichte inspanning.

4) Productvormen en gebruik‌ ‌Veelvoorkomende vormen‌: Poeder, tabletten, capsules. ‌Dosering‌: ‌Oplaadfase‌: 5 g, 4-6 keer per dag ingenomen gedurende de eerste 5-7 dagen (het beste opneembaar met vruchtensap). ‌Onderhoudsfase‌: 5 g, 1-3 keer per dag ingenomen; optimaal bij inname vóór/na de training. ‌Synergetische combinaties‌: Combineer met zink en magnesium om de eiwitsynthese en spierkracht te verbeteren. ‌Toepassingsscenario's‌: Ideaal voor krachttraining, spieropbouw en het doorbreken van prestatieplateaus (gevalideerd door gebruikersfeedback).

5) Samenvatting‌ Voor de algemene bevolking ondersteunt creatinemonohydraat voornamelijk de regulatie van de stofwisseling, het behoud van de gezondheid en het verlichten van lichte vermoeidheid, hoewel de effecten aanzienlijk zwakker zijn in vergelijking met fitnessliefhebbers. Veilig en effectief gebruik vereist rekening houden met de individuele gezondheidsproblemen en het vermijden van kortdurend overmatig gebruik.

6) Voorzorgsmaatregelen‌ ‌Contra-indicaties‌: Raadpleeg een arts als u last heeft van nierproblemen. ‌Gebruiksaanwijzing‌: Vermijd langdurige overmatige inname (≤20 g/dag) en zorg voor voldoende hydratatie. ‌Bewaring‌: Bewaar afgesloten op een koele, droge plaats, uit de buurt van licht.

7) Deeltjesgrootte en -dichtheid Beschikbare maaswijdtes: 80 mesh, 200 mesh, 360 mesh, 500 mesh (aanpasbaar). Dichtheid: Instelbaar volgens de vereisten van de klant.

8) Verpakking‌ 25 kg/doos, 25 kg/zak, 500 kg/tonzak.