Creatine Monohydrate

Helu CAS: 6020-87-7

ʻAno Molekala: C₄H₉N₃O₂·H₂O

Kaumaha Molekala: 149.15

EINECS No.: 200-306-6

1） Manao Kumu

‌ ʻO Creatine Monohydrate ke ʻano monohydrate o ka creatine, me ke ʻano kemika ‌C₄H₁₁N₃O₃·H₂O‌. ʻIke ʻia ʻo ia me he pauda crystalline keʻokeʻo, hiki ke hoʻoheheʻe ʻia i ka wai a me ka ʻono ʻole. Ma ke ʻano he derivative amino acid maoli i loko o ke kino kanaka, loaʻa ia ma o nā kumu meaʻai e like me ka ʻiʻo a me ka iʻa. Hoʻohana nui ʻia ʻo ia ma ke ʻano he meaʻai meaʻai e hoʻonui ai i ka hana haʻuki.

2）Mechanism of Action‌ ‌Energy Supply‌: Hoʻololi ʻo Creatine Monohydrate i phosphocreatine i loko o nā ʻiʻo, e hāpai ana i ka synthesis wikiwiki o ‌ATP (adenosine triphosphate)‌ e hāʻawi koke i ka ikehu no ka hoʻoikaika ikaika a hoʻopaneʻe i ka luhi. ‌Muscle Hydration and Growth‌: Ma ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻike wai i loko o nā ʻiʻo ʻiʻo, hoʻonui ia i ka nui o ka ʻiʻo a me ka elasticity, hoʻomaikaʻi pololei ʻole i ka ikaika.

3）Pono Pono‌ ‌Hoʻonui i ka hana haʻuki: Hoʻonui i ka mana pahū no ka manawa pōkole, ka hoʻomanawanui wikiwiki, a me ka ikaika o ka ʻiʻo, ʻoi aku ka maikaʻi no nā hana kiʻekiʻe e like me ka hoʻomaʻamaʻa ikaika a me ka sprinting. ‌Hoʻoikaika i ka hoʻihoʻi ʻana o ka ʻiʻo‌: Hoʻemi i ka luhi o ka ʻiʻo ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a me ka pōʻino, e hoʻolalelale ana i ke ola kino. Kākoʻo Ola: Hoʻomaikaʻi i ka hana cardiovascular a hoʻonui i ka contractility myocardial. Hiki ke hoʻopaneʻe i nā maʻi neurodegenerative (e laʻa, ka maʻi Parkinson a me Alzheimer's). Kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka cholesterol, ke kō koko, a me nā pae lipid. Hoʻemi i ka hoʻoulu ʻana o ka lactic acid, e hoʻēmi ana i ka ʻeha o ka ʻiʻo ma hope o ka hana lōʻihi a i ʻole ka hana kino. Kōkua i ka hoʻihoʻi ʻana i ke kiʻekiʻe o ke kō koko, hoʻēmi i ka luhi mai nā hana o kēlā me kēia lā a i ʻole ka hoʻomaʻamaʻa māmā.

4）. Nā ʻano huahana a me ka hoʻohana ʻana i nā ʻano maʻamau: ʻO ka pauka, nā papa, nā capsules. ‌ʻAi: ‌ʻAha hoʻouka: 5g lawe ʻia 4-6 mau manawa i kēlā me kēia lā no nā lā 5-7 mua (ʻoi aku ka maikaʻi o ka lawe ʻana me ka wai huaʻai). ‌Maintenance Phase: 5g lawe ʻia 1-3 mau manawa i kēlā me kēia lā; maikaʻi loa ke ʻai ʻia ma mua/ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa. ‌Synergistic Combinations‌: E hui pū me ka zinc a me ka magnesium e hoʻonui i ka synthesis protein a me ka ikaika o ka ʻiʻo. ‌Nā Papa Hoʻohana‌: He kūpono no ka hoʻomaʻamaʻa ikaika, kūkulu ʻana i ka ʻiʻo, a me ka haki ʻana i nā papa hana (hōʻoia ʻia e ka manaʻo o ka mea hoʻohana).

5）Summary‌ No ka lehulehu, kākoʻo nui ka creatine monohydrate i ka hoʻoponopono metabolic, mālama i ke olakino, a me ka hoʻoluhi haʻahaʻa haʻahaʻa, ʻoiai ʻoi aku ka nāwaliwali o kāna mau hopena i ka hoʻohālikelike ʻana i nā mea hoihoi. Pono ka hoʻohana palekana a me ka pono e noʻonoʻo i nā kūlana olakino a me ka pale ʻana i ka hoʻohana nui ʻana i ka wā pōkole.

6）Nā hoʻopaʻapaʻa Contraindications: E nīnau i ke kauka inā loaʻa iā ʻoe ka maʻi kīkī. ‌ʻŌlelo Aʻoaʻo‌: Hōʻalo i ka hoʻohana nui ʻana i ka wā lōʻihi (≤20g/lā) a hōʻoia i ka hydration kūpono. Mālama: E hoʻopaʻa ʻia ma kahi maloʻo maloʻo ma kahi mamao mai ka mālamalama.

7） Ka nui a me ka nui o nā ʻāpana mesh hiki ke loaʻa: 80 mesh, 200 mesh, 360 mesh, 500 mesh (hiki ke hoʻololi ʻia). ‌Density‌: Hiki ke hoʻololi i nā koi o ka mea kūʻai aku.

8）Pake 25kg / pahu, 25kg / ʻeke, 500kg / ʻeke ʻeke.