Kreatin Monohidrat

CAS Numarası: 6020-87-7

Moleküler Formül: C₄H₉N₃O₂·H₂O

Moleküler Ağırlık: 149.15

EINECS Numarası: 200-306-6

‌ ‌1） Temel Kavram

‌ Kreatin Monohidrat, ‌C₄H₁₁N₃O₃·H₂O‌ kimyasal formülüne sahip kreatinin monohidrat formudur. Beyaz kristal toz halinde görünür, suda az çözünür ve tatsızdır. İnsan vücudunda doğal olarak oluşan bir amino asit türevi olarak et ve balık gibi besin kaynaklarından elde edilir. Ayrıca atletik performansı artırmak için besin takviyesi olarak yaygın olarak kullanılır.

2）Etki Mekanizması‌ ‌Enerji Temini‌: Kreatin Monohidrat kaslarda fosfokreatine dönüşerek, yüksek yoğunluklu egzersiz için anında enerji sağlamak ve yorgunluğu geciktirmek için hızlı bir şekilde ‌ATP (adenozin trifosfat)‌ sentezini teşvik eder. ‌Kas Hidrasyon ve Büyümesi‌: Kas hücrelerindeki su içeriğini düzenleyerek kas hacmini ve elastikiyetini artırır, dolaylı olarak gücü iyileştirir.

3）Temel Faydalar‌ ‌Atletik Performansı Geliştirir‌: Kısa süreli patlayıcı gücü, hız dayanıklılığını ve kas gücünü artırır, özellikle kuvvet antrenmanı ve sprint gibi yüksek yoğunluklu aktiviteler için etkilidir. ‌Kas İyileşmesini Teşvik Eder‌: Egzersiz sonrası kas yorgunluğunu ve yaralanma riskini azaltarak fiziksel iyileşmeyi hızlandırır. ‌Sağlık Desteği‌: Kardiyovasküler fonksiyonu iyileştirir ve miyokardiyal kontraktiliteyi artırır. Nörodejeneratif hastalıkları (örneğin Parkinson ve Alzheimer) geciktirebilir. Kolesterol, kan şekeri ve lipid seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Laktik asit birikimini azaltır, uzun süreli çalışma veya fiziksel aktiviteden sonra kas ağrısını hafifletir. Kan şekeri seviyelerinin geri kazanılmasına, günlük aktivitelerden veya hafif egzersizden kaynaklanan yorgunluğun hafifletilmesine yardımcı olur.

4）.Ürün Formları ve Kullanımı‌ ‌Yaygın Formlar‌: Toz, tabletler, kapsüller. ‌Dozaj‌: ‌Yükleme Aşaması‌: İlk 5-7 gün boyunca günde 4-6 kez alınan 5 g (meyve suyuyla en iyi şekilde emilir). ‌Bakım Aşaması‌: Günde 1-3 kez alınan 5 g; antrenmanlardan önce/sonra tüketildiğinde idealdir. ‌Sinerjik Kombinasyonlar‌: Protein sentezini ve kas gücünü artırmak için çinko ve magnezyumla eşleştirin. ‌Uygulama Senaryoları‌: Güç antrenmanı, kas geliştirme ve performans platolarını aşmak için idealdir (kullanıcı geri bildirimleriyle doğrulanmıştır).

5）Özet‌ Genel nüfus için kreatin monohidrat, etkileri fitness tutkunlarına kıyasla belirgin şekilde daha zayıf olsa da, öncelikle metabolik düzenlemeyi, sağlık korumasını ve hafif yorgunluk giderimini destekler. Güvenli ve etkili kullanım, bireysel sağlık koşullarının dikkate alınmasını ve kısa süreli aşırı kullanımdan kaçınılmasını gerektirir.

6）Önlemler‌ ‌Kontrendikasyonlar‌: Böbrek yetmezliğiniz varsa bir doktora danışın. ‌Kullanım İpuçları‌: Uzun süreli aşırı alımdan (≤20g/gün) kaçının ve yeterli sıvı alımına dikkat edin. ‌Saklama‌: Işıktan uzak, serin ve kuru bir yerde ağzı kapalı olarak saklayın.

7） Parçacık Boyutu ve Yoğunluğu‌ ‌Mevcut Mesh Boyutları‌: 80 mesh, 200 mesh, 360 mesh, 500 mesh (özelleştirilebilir). ‌Yoğunluk‌: Müşteri gereksinimlerine göre ayarlanabilir.

8）Ambalaj‌ 25kg/karton, 25kg/torba, 500kg/ton torba.