კრეატინის მონოჰიდრატი

CAS ნომერი: 6020-87-7

მოლეკულური ფორმულა: C₄H₉N₃O₂·H₂O

მოლეკულური წონა: 149.15

EINECS ნომერი: 200-306-6

1) ძირითადი კონცეფცია

კრეატინის მონოჰიდრატი კრეატინის მონოჰიდრატული ფორმაა, ქიმიური ფორმულით ‌C₄H₁₁N₃O₃·H₂O‌. ის თეთრი კრისტალური ფხვნილის სახითაა, წყალში ოდნავ ხსნადი და უგემური. როგორც ადამიანის ორგანიზმში ბუნებრივად არსებული ამინომჟავის წარმოებული, იგი მიიღება საკვები წყაროებიდან, როგორიცაა ხორცი და თევზი. ის ასევე ფართოდ გამოიყენება, როგორც საკვები დანამატი სპორტული მაჩვენებლების გასაუმჯობესებლად.

2) მოქმედების მექანიზმი‌ ‌ენერგიით მომარაგება‌: კრეატინის მონოჰიდრატი კუნთებში გარდაიქმნება ფოსფოკრეატინად, რაც ხელს უწყობს ‌ატფ-ის (ადენოზინტრიფოსფატი)‌ სწრაფ სინთეზს, რათა უზრუნველყოს მყისიერი ენერგია მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშისთვის და შეანელოს დაღლილობა. ‌კუნთების ჰიდრატაცია და ზრდა‌: კუნთოვან უჯრედებში წყლის შემცველობის რეგულირებით, ის ზრდის კუნთების მოცულობას და ელასტიურობას, ირიბად აუმჯობესებს ძალას.

3) ძირითადი სარგებელი‌ ‌აუმჯობესებს სპორტულ მოსწრებას‌: ზრდის ხანმოკლე ასაფეთქებელ ძალას, სიჩქარის გამძლეობას და კუნთების ძალას, განსაკუთრებით ეფექტურია მაღალი ინტენსივობის აქტივობებისთვის, როგორიცაა ძალისმიერი ვარჯიში და სპრინტი. ‌ხელს უწყობს კუნთების აღდგენას‌: ამცირებს ვარჯიშის შემდგომ კუნთების დაღლილობას და ტრავმის რისკს, აჩქარებს ფიზიკურ აღდგენას. ‌ჯანმრთელობის მხარდაჭერა‌: აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა ფუნქციას და აძლიერებს მიოკარდიუმის კუმშვადობას. შეიძლება შეაფერხოს ნეიროდეგენერაციული დაავადებები (მაგ., პარკინსონი და ალცჰაიმერი). ხელს უწყობს ქოლესტერინის, სისხლში შაქრის და ლიპიდების დონის შემცირებას. ამცირებს რძემჟავას დაგროვებას, ამსუბუქებს კუნთების ტკივილს ხანგრძლივი მუშაობის ან ფიზიკური აქტივობის შემდეგ. ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის აღდგენას, ამცირებს დაღლილობას ყოველდღიური აქტივობებით ან მსუბუქი ვარჯიშით.

4) პროდუქტის ფორმები და გამოყენება‌ ‌გავრცელებული ფორმები‌: ფხვნილი, ტაბლეტები, კაფსულები. ‌დოზირება‌: ‌დატვირთვის ფაზა‌: 5 გ მიიღება დღეში 4-6-ჯერ პირველი 5-7 დღის განმავლობაში (საუკეთესოდ შეიწოვება ხილის წვენთან ერთად). ‌შენარჩუნების ფაზა‌: 5 გ მიიღება დღეში 1-3-ჯერ; ოპტიმალურია ვარჯიშის წინ/შემდეგ მიღებისას. ‌სინერგიული კომბინაციები‌: თუთიასთან და მაგნიუმთან ერთად ცილის სინთეზისა და კუნთების ძალის გასაძლიერებლად. ‌გამოყენების სცენარები‌: იდეალურია ძალისმიერი ვარჯიშისთვის, კუნთების ასაშენებლად და შესრულების პლატოების დასაძლევად (დადასტურებულია მომხმარებლის გამოხმაურებით).

5) რეზიუმე‌ ზოგადი პოპულაციისთვის კრეატინის მონოჰიდრატი ძირითადად ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის რეგულირებას, ჯანმრთელობის შენარჩუნებას და დაღლილობის მსუბუქ შემსუბუქებას, თუმცა მისი ეფექტები მნიშვნელოვნად სუსტია ფიტნესის მოყვარულებთან შედარებით. უსაფრთხო და ეფექტური გამოყენება მოითხოვს ინდივიდუალური ჯანმრთელობის მდგომარეობის გათვალისწინებას და ხანმოკლე ზედმეტად გამოყენების თავიდან აცილებას.

6) სიფრთხილის ზომები‌ ‌უკუჩვენებები‌: თირკმლის დისფუნქციის შემთხვევაში მიმართეთ ექიმს. ‌გამოყენების რჩევები‌: მოერიდეთ ხანგრძლივად ჭარბი რაოდენობით მიღებას (≤20 გ/დღეში) და უზრუნველყავით საკმარისი რაოდენობით ჰიდრატაცია. ‌შენახვა‌: შეინახეთ დალუქულ მდგომარეობაში გრილ, მშრალ, სინათლისგან დაცულ ადგილას.

7) ნაწილაკების ზომა და სიმკვრივე‌ ‌ხელმისაწვდომი ბადის ზომები‌: 80 ბადე, 200 ბადე, 360 ბადე, 500 ბადე (შესაძლებელია მათი მორგებაც). ‌სიმკვრივე‌: რეგულირებადი კლიენტის მოთხოვნების შესაბამისად.

8) შეფუთვა: 25 კგ/მუყაო, 25 კგ/ტომარა, 500 კგ/ტონა ტომარა.