क्रिएटिन मोनोहायड्रेट

CAS क्रमांक: ६०२०-८७-७

आण्विक सूत्र: C₄H₉N₃O₂· एच₂O

आण्विक वजन: १४९.१५

EINECS क्रमांक: २००-३०६-६

‌ ‌ १) मूलभूत संकल्पना

‌ क्रिएटिन मोनोहायड्रेट हे क्रिएटिनचे मोनोहायड्रेट रूप आहे, ज्याचे रासायनिक सूत्र ‌C₄H₁₁N₃O₃·H₂O‌ आहे. ते पांढऱ्या स्फटिकासारखे पावडर म्हणून दिसते, पाण्यात किंचित विरघळते आणि चवहीन असते. मानवी शरीरात नैसर्गिकरित्या आढळणारे अमीनो आम्ल डेरिव्हेटिव्ह म्हणून, ते मांस आणि मासे यांसारख्या आहारातील स्रोतांमधून मिळते. क्रीडा कामगिरी वाढविण्यासाठी पौष्टिक पूरक म्हणून देखील याचा मोठ्या प्रमाणात वापर केला जातो.

२) कृतीची यंत्रणा ‌ऊर्जा पुरवठा ‌: क्रिएटिन मोनोहायड्रेट स्नायूंमध्ये फॉस्फोक्रिएटिनमध्ये रूपांतरित होते, ज्यामुळे ‌ATP (अ‍ॅडेनोसिन ट्रायफॉस्फेट) ‌चे जलद संश्लेषण होते ज्यामुळे उच्च-तीव्रतेच्या व्यायामासाठी त्वरित ऊर्जा मिळते आणि थकवा कमी होतो. ‌स्नायूंचे हायड्रेशन आणि वाढ ‌: स्नायूंच्या पेशींमध्ये पाण्याचे प्रमाण नियंत्रित करून, ते स्नायूंचे प्रमाण आणि लवचिकता वाढवते, अप्रत्यक्षपणे ताकद सुधारते.

३) मुख्य फायदे ‌ अ‍ॅथलेटिक कामगिरी वाढवते ‌: अल्पकालीन स्फोटक शक्ती, वेग सहनशक्ती आणि स्नायूंची ताकद वाढवते, विशेषतः ताकद प्रशिक्षण आणि धावणे यासारख्या उच्च-तीव्रतेच्या क्रियाकलापांसाठी प्रभावी. ‌स्नायू पुनर्प्राप्तीला प्रोत्साहन देते ‌: व्यायामानंतर स्नायूंचा थकवा आणि दुखापतीचा धोका कमी करते, शारीरिक पुनर्प्राप्तीला गती देते. ‌आरोग्य समर्थन ‌: हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कार्य सुधारते आणि मायोकार्डियल आकुंचन वाढवते. न्यूरोडीजनरेटिव्ह रोगांना (उदा. पार्किन्सन आणि अल्झायमर) विलंब करू शकते. कोलेस्टेरॉल, रक्तातील साखर आणि लिपिड पातळी कमी करण्यास मदत करते. लॅक्टिक अॅसिड जमा होण्यास कमी करते, दीर्घकाळ काम केल्यानंतर किंवा शारीरिक हालचालींनंतर स्नायू दुखणे कमी करते. रक्तातील साखरेची पातळी पुनर्संचयित करण्यास मदत करते, दैनंदिन क्रियाकलाप किंवा हलक्या व्यायामामुळे येणारा थकवा कमी करते.

४).उत्पादनाचे स्वरूप आणि वापर ‌सामान्य स्वरूप ‌: पावडर, गोळ्या, कॅप्सूल. ‌डोस ‌: ‌लोडिंग टप्पा ‌: पहिल्या ५-७ दिवसांसाठी ५ ग्रॅम दिवसातून ४-६ वेळा घेतले जाते (फळांच्या रसाने उत्तम प्रकारे शोषले जाते). ‌देखभाल टप्पा ‌: ५ ग्रॅम दिवसातून १-३ वेळा घेतले जाते; वर्कआउट्सपूर्वी/नंतर घेतल्यास इष्टतम. ‌सिनर्जिस्टिक संयोजन ‌: प्रथिने संश्लेषण आणि स्नायूंची शक्ती वाढविण्यासाठी झिंक आणि मॅग्नेशियमसह जोडले जाते. ‌अनुप्रयोग परिस्थिती ‌: ताकद प्रशिक्षण, स्नायू बांधणी आणि कामगिरीच्या पठारातून बाहेर पडण्यासाठी आदर्श (वापरकर्त्याच्या अभिप्रायाद्वारे प्रमाणित).

५）सारांश‌ सामान्य लोकसंख्येसाठी, क्रिएटिन मोनोहायड्रेट प्रामुख्याने चयापचय नियमन, आरोग्य देखभाल आणि सौम्य थकवा कमी करण्यास मदत करते, जरी त्याचे परिणाम फिटनेस उत्साही लोकांच्या तुलनेत लक्षणीयरीत्या कमकुवत आहेत. सुरक्षित आणि प्रभावी वापरासाठी वैयक्तिक आरोग्य स्थितींचा विचार करणे आणि अल्पकालीन अतिवापर टाळणे आवश्यक आहे.

६）सावधगिरी： विरोधाभास： जर तुम्हाला मूत्रपिंडाचा त्रास असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. ‌वापराच्या टिप्स： दीर्घकालीन जास्त सेवन (≤२० ग्रॅम/दिवस) टाळा आणि पुरेसे हायड्रेशन सुनिश्चित करा. ‌साठा：: प्रकाशापासून दूर थंड, कोरड्या जागी सीलबंद ठेवा.

७) कण आकार आणि घनता उपलब्ध मेष आकार: ८० मेष, २०० मेष, ३६० मेष, ५०० मेष (सानुकूल करण्यायोग्य). डेन्सिटी: क्लायंटच्या गरजेनुसार समायोज्य.

८) पॅकेजिंग: २५ किलो/कार्टून, २५ किलो/पिशवी, ५०० किलो/टन बॅग.